アトピーの改善と対策・完全ガイド｜健康なお肌を取り戻すために

皮膚の炎症の1つアトピーとは

アトピー性皮膚炎は、かゆみを伴う湿疹が、良くなったり悪くなったりを繰り返していく、慢性的な病気です。かつては乳幼児特有の病気と言われてきましたが、今では大人のアトピー性皮膚炎も増えています。

アトピーの原因
アトピーの原因は大きく分けると、「遺伝」「生活習慣による体質変化」「アレルギー」「ストレス」の4つに分けられます。しかし最近では、遺伝以外の3つの原因によるアトピー発症が多い傾向があります。日々の習慣が影響し、体を守る機能が低下しているためです。アレルギーが原因の発症は、主にカビ、卵、乳製品や大豆製品など「アレルゲン」を含むものが主。ストレスによる緊張感は、アトピーを悪化させたり、逆に症状を改善させたりする作用があります。
アトピーの症状
アトピーの主な症状は、湿疹とそれに伴うかゆみです。湿疹は、赤くなるもの、ブツブツとおうとつができるもの、水気の滲むジュクジュクとしたもの、しこりのように固くなるものなどがあります。湿疹は、顔周りや脇、肘周り、脚の付け根、膝周りなど、関節周辺に現れやすい特徴が。また、かゆみから患部を掻いてしまうのはNG。皮膚が更に荒れかさぶたになるほか、繰り返し湿疹が起こる原因にもなるので注意しましょう。

1分でできるカンタン診断で最適なアトピー対策を

腸内環境に作用する乳酸菌や、お肌にうるおいを与える保湿成分など、アトピーにいい成分と言ってもも、その働きはさまざまです。せっかく取り入れるのならば、あなた自身のアトピーのお悩みに寄り添った成分を選びたいもの。このセルフチェックで見極めてください。

アトピーで眠れない
ときの睡眠対策方法

アトピーにおける誰しもの悩み
かゆみによる「眠れない・寝れない」「眠りが浅い」

かゆみで眠れない、目が覚めてしまうといった症状は、睡眠の質をさげ、アトピー悪化を招く原因にも。

「眠れない」ほどのアトピーのかゆみが何故起こるのか、どのように対策すべきかを徹底的に解説します。

「眠れないほどのアトピー」原因と対策方法を見る

脱ステロイド！薬に頼らないアトピー克服方法

インナーケアでアトピーを改善しよう！

病院で処方される治療薬は、かゆみや炎症を鎮めるためのもので、薬を飲んだからと言ってアトピーそのものが治るわけではありません。

最近では、できれば薬を使わず、体質を改善してアトピーを克服する方法が注目されています。腸内環境を整える、免疫力を高めるなどの成分を活用してアトピーに向き合う4人の体験談を紹介します。

ひどいアトピーのかゆみを抑える方法

生活習慣の改善やサプリ・薬の活用までさまざまな方法があります

アトピーの最大の症状といえばかゆみ。

アトピーの人は、かゆい→ひっかく→炎症がひどくなる→かゆいという悪循環に陥りやすく、アトピーを根本から克服するためにはかゆみ対策が必要不可欠です。

できることから試していきましょう。

まずは、かゆみの
原因を知る

かゆみの原因やメカニズムなど、おさえておきたい基礎知識をまとめました。
スキンケアで
徹底的に保湿

アトピーの人はスキンケアがとにかく大切。それは何故なのでしょう？保湿のポイントも要チェックです！
サプリメントで
体内サイクル改善

アトピー体質を改善するにはサプリが有効。かゆみに効くイチオシのサプリをご紹介します。
かゆみを抑える食べ物

アトピーにとって良い食材、悪い食材、かゆみを抑える食事法をアドバイス！アトピー改善食レシピ付。
入浴でかゆみを緩和

かゆみを抑えるための正しい入浴法を解説。石鹸やシャンプー選びのポイントもお教えします。
処方された薬を塗る・飲む

病院で処方されるステロイドや抗ヒスタミン薬のメリットや副作用についてまとめました。
アトピーに最適な
化粧水とは？

アトピーの症状に大きく影響するのが保湿ケア。化粧水を上手に使って、つらいかゆみを抑えましょう。
市販薬でも購入できる
アトピー治療薬

忙しくて皮膚科に行けない人の強い味方が市販薬ですが、効果や副作用を知ってから選びましょう。
漢方による
アトピー改善方法を調査

アトピーの根本にある原因に作用し、体質を整えることで症状を改善するのが漢方です。
ワセリンを利用した
アトピー改善術

肌の乾燥はアトピーのかゆみを悪化させてしまいます。保湿力の高いワセリンを使った対策のコツをお教えします。
温泉がアトピー改善に
注目されている？

温泉のアトピー改善効果が注目されていますが、泉質によっては逆効果のことも？アトピーにはどんな温泉が良いのでしょうか。
アトピーには
ヨーグルトが効果アリ？

腸内環境と免疫バランスを整えて、アトピー体質を改善するヨーグルト。中でもアトピーに良い菌種はどれでしょう。
シャンプーを見直す

シャンプーの洗浄成分は、頭皮だけでなく全身の皮膚にも影響を与えます。アトピーに優しいシャンプーの選び方は？
石鹸を見直す？

アトピーには無添加石けんが良いというイメージですが、実はデメリットもあります。石けん選びのコツを具体的に解説します。
化粧品を見直す

肌に直接つける化粧品は、選び方を間違えれば、アトピーを悪化させてしまいます。特に注意すべきポイントをまとめました。
洗剤・柔軟剤を見直す

洗剤や柔軟剤の選び方を間違えると、アトピーが悪化するというのは本当でしょうか。避けた方がよい成分など解説しています。
運動を見直す

適切な運動はアトピーを改善してくれます。ここでは、具体的にどんな運動をどのくらいするのが良いのか解説しています。
鍼治療によるアトピー改善効果

鍼治療でアトピーが改善する例が見られます。ポイントは、信頼できる先生を見つけることです。
アトピーに影響ない日焼け止めを

配合成分によっては、日焼け止めがアトピー悪化の原因にも。アトピーに悪い成分を知っておきましょう。
アトピー改善に良いお茶

お茶に含まれるポリフェノールはアトピー改善に効果的とされています。おすすめのお茶をいくつかまとめました。
市販のお灸でアトピー改善

お灸にはデトックス効果があるため、アトピー改善効果が期待できます。お灸の効果的な正しい使い方をご紹介します。
アトピーを改善するツボ

人の体に数多く存在するツボ。ここでは、アトピーに良いとされるツボをいくつかと、ツボ押しのコツをご紹介します。
ハウスダストを効率的に除去

ハウスダストはアトピーの大敵です。効率的にハウスダストを除去するコツを覚えておきましょう。
ストレス解消でアトピーを改善

新陳代謝を低下させるストレスは、アトピーの大敵。効果的にストレスを解消する方法をまとめました。
転地療法で本当にアトピーはよくなる？

生活環境を変えることでアトピーを改善してくれる転地療法の、具体的な方法や注意点をまとめました。
アレルゲン除去で症状悪化を食い止める

アトピー症状の悪化を防ぐのに効果的な「アレルゲン除去」について解説しています。
アトピーの悪循環を断つ！ウェットラップ法

かゆみの原因「乾燥」から肌を守る保湿ケア「ウェットラップ法」についてご紹介！

アトピーのかゆみ悪循環を断ち切るためにはの続きを見るアトピーで眠れない方の睡眠対策方法の続きを見る

体の内からアトピーを改善する成分一覧

アトピーのつらい症状を救ってくれる成分を紹介！

最近は乳酸菌をはじめとした、アトピーを緩和する作用をもつ成分が続々と発表されています。

腸内環境を改善してくれる成分や、かゆみを抑える成分など、アトピーに効果がある成分を摂り入れて、体内ケアでアトピー体質を克服しましょう。

腸内環境改善

l-92乳酸菌

飲料水メーカーのカルピスが発見したヒト由来の乳酸菌。生きたまま腸に到達する。
クレモリス菌FC株

カスピ海ヨーグルト特有のねばりを生み出す強力な乳酸菌。
KW乳酸菌

炎症を起こすアレルゲンを作らせない、アレルギーのもとを断つ作用が特長。
ビフィズス菌LKM512

高い生存率で腸まで届き、腸を元気にする。世界的に注目されているビフィズス菌。
LGG乳酸菌

腸に長くとどまり善玉菌を増やす力を持つ。ほかの乳酸菌よりも胃酸などへの耐性が高い。
ビオチン

水溶性ビタミンの一種。アトピー性皮膚炎の治療に使う国も。

かゆみを抑える

植物性ラクトバチルス乳酸菌

かゆみ＆炎症の改善効果はトップクラス！過酷な環境でも生息できる植物性乳酸菌。
ポリフェノール

強力な抗炎症作用でかゆみのもととなるヒスタミンを減少。
ガンマ・リノレン酸

医療の現場でも活躍する植物性脂肪酸。かゆみ改善効果は臨床試験でも立証済。
ビタミンC

抗ストレス作用が高く、かゆみによるストレスを鎮めて良質な睡眠をサポート。
生薬

自然由来の成分で免疫力や保湿を高め、原因からアトピーを改善。

保湿効果

セラミド

皮膚の中にある細胞間の水分蒸発をとめる成分。バリア機能の強化に貢献。
プラセンタ

ウマやブタなどの動物の胎盤から抽出した成分。荒れた肌の保湿に有効。

免疫バランス調整

ユーグレナ

正体はあのミドリムシ。抗酸化成分「パラミロン」が免疫機能を強化。
亜鉛

新陳代謝の促進、免疫力アップに貢献し、アトピーの自然治癒力を高める。
水素

細胞を傷つける悪玉活性酸素を除去！副作用なくアトピー改善。

免疫力の向上

酵素

食べ物の分解、消化、吸収、燃焼、排泄を正常化し、免疫力を高める栄養素。
ルイボス

活性酸素を抑制しアレルゲンに打ち勝つ免疫力を強化。荒れた肌の保護効果も。
ビタミンD

免疫細胞のバランスを整える作用に優れている。炎症の軽減にも有効。
キャッツクロー

WHOが認定薬用植物として認めた程、高い健康効果を持つ。免疫力の増進に貢献。

アトピーの症状に働きかけるおすすめサプリ

口コミで「これがイイ！」と評判のサプリを集めてみました

アトピーの体質にサプリメントを取り入れようと思っても、多くの方はどんなサプリを選べば良いか分からないはず。

そこで、アトピーの方のために開発されたサプリメントや、アトピーの方に支持されているサプリメントを徹底調査しました。信頼できる18の商品を厳選してご紹介します。

アトピーで悩む方にオススメするサプリメント18選

アレルナイトプラス

夜間のかゆみに着目して、良質な睡眠をサポートする、アトピー肌の人のために作られたサプリ。口コミでも「よく眠れるようになった」という声が多く、満足度◎。
善玉菌のチカラ

カスピ海ヨーグルトのねばり成分が免疫機能に働きかける。
元気セブン

30種類の栄養素を配合し、さまざまな角度から皮膚の健康をサポート。
ミルコラ

高濃度コラーゲンなど有効成分がたっぷり配合された美容サプリメント。
米のしずく

米由来のLk-117乳酸菌がカサカサ肌を内側から保護します。