ひどいアトピーのかゆみを抑える方法

24アトピーのかゆみはストレスのせい?

ストレスを受けているイメージ画像

アトピーのひどいかゆみや肌荒れの原因は、ストレスが関係しています。ストレスを感じると神経細胞が刺激され、アトピーのかゆみを増幅させてしまうのです。アトピーとストレスの関係性についてきちんと認識して、ストレスと上手につきあっていきましょう。

アトピーとストレスの関係性

ストレスによって引き起こされる身体の不調もアトピーの原因のひとつです。
人はストレスを抱え込んでしまうと、アトピー性皮膚炎を引き起こす恐れがあります。これは、体内の毒素や老廃物を排出する働きが低下し、身体の代謝を鈍くしてしまうからです。そのままストレスを感じ続けると、神経細胞から出される成分によってひどいかゆみに襲われてしまいます。身体はストレスに影響されやすいので、ストレスを感じた分だけ身体に影響を及ぼし、アトピーとなって症状が現れるのです。
また、ストレスで不眠症になってしまうとホルモンバランスが崩れてしまい、肌荒れしやすい環境を招いてしまいます。

  • ストレスによってアトピーの原因となる症状

    • 不眠症
    • 免疫力低下
    • 内臓機能の低下
    • ホルモンバランスの乱れ

ストレスを解消させるために大切な3つのポイント

アトピーを改善するためには、ストレスを断つことが大事です。そこで以下に、ストレスを解消させるためにハズせない3つのポイントをご紹介。ポイントをおさえてつらい肌荒れやかゆみから脱却しましょう。

  • 睡眠

    睡眠には精神的な疲労を回復する効果と、身体を回復する効果があります。精神的な疲労の回復でストレスが解消され、身体を回復する効果でアトピーの炎症をおさえられるはず。
    睡眠の効果を高めるには、時間帯も関係します。夜型の生活と朝型の生活とではストレスを感じる度合いも変わり、朝型の生活を送る方がストレスを感じにくいことが分かっていますので、「早寝早起き」を心がけましょう。

  • 入浴

    暖かいお風呂によるリラックス効果は、ストレス解消にピッタリ。お湯の浮力も身体への負荷を減らして、リラックス効果をもたらします。暑い日ならプールや海へ行き、浮かんでいるだけでもストレスを解消することができますよ。

  • 適度な運動

    ジョギングやウォーキングなどで軽く汗を流すと、ストレスの解消だけではなく、アトピーの症状も緩和することができます。運動をしたことによって身体が適度に疲労すると、睡眠を誘発させることにもつながり、睡眠とダブルでストレス解消効果を得られるでしょう。

    3つのポイントを毎日欠かせずに続けるのが難しい場合、手軽に服用できるサプリメントがおすすめ。サプリメントなら、身体の内側からアトピー改善を促すことができますよ。

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