アトピーの改善と対策・完全ガイドTOP » アトピーを内側から改善したい方へのおすすめサプリメント
アトピーの症状を緩和するおすすめサプリ(イメージ)

アトピー症状のあるお肌を
サポートするおすすめサプリ

つらいカサカサ・かゆみとおさらば!アトピー向けサプリ製品一覧

かいてはいけないと分かっていても引っかいてしまい、炎症が悪化してさらにかゆくなってしまう…そんなアトピーの悪循環から抜け出すためには、「かゆみ」だけではなく「眠りの質」と「肌質」も一緒に改善することがポイント。特にかゆみの重症度と睡眠障害は、SCORAD(アトピー性皮膚炎の重症度評価)で予測できるほど相互関係にあります。アトピーを治すためには、まずかゆみ対策をして「眠りの質」を高めることが重要です。質の高い睡眠は肌の乾燥を防ぎ、炎症を起こしやすい「肌質」を改善してくれます。こちらでは、アトピーを改善するために摂りたいおすすめサプリをご紹介。3つのポイントを知って、アトピーになりにくい肌を手に入れましょう。

サプリでアトピーを根本から治す3つの方法

質の良い眠りで
根本的解決をしたいなら

ラフマ葉抽出物

肌がガサガサに乾燥してしまう方は、心を落ち着かせて睡眠の質を高める「ラフマ葉抽出物」を摂るのがおすすめ。睡眠不足になると、肌の新陳代謝が悪くなって角質層内の水分が足りなくなり、乾燥肌やアトピーの症状を悪化させてしまいます。逆に睡眠の質が高まることで免疫力のバランスをとることができます。ラマ抽出物を摂取して毎日の快眠を手に入れましょう。

かゆみを
解消したいなら

植物性
ラクトバチルス乳酸菌

とにかくかゆみがひどくてなんとかしたい!という方は、「植物性ラクトバチルス乳酸菌」を摂るのがおすすめです。アトピーによるかゆみは、免疫機能の低下によるもの。乳酸菌には免疫細胞を活性化させ、免疫機能を高める効果があります。なかでも抗アレルギー作用が高いのが植物性ラクトバチルス乳酸菌。植物由来の乳酸菌なので、乳アレルギーの方でも安全に摂取できます。

肌質を
改善するなら

ビオチン

肌質を整える「ビオチン」を摂るのもおすすめです。ビオチンは皮膚炎を予防し、皮膚や髪、粘膜の健康を維持する栄養素です。ビタミンCとの相乗効果が高く、一緒に摂ることで肌のターンオーバーを促進させます。ビオチンとビタミンCは、アトピーや掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)の症状を抑えるために皮膚科で処方されるほど効果的な組み合わせです。

心地よい睡眠のためのサプリ

アレルナイトプラス

  • ビオチン
  • 乳酸菌
  • ラフマ

夜間のかゆみから睡眠の質を守る救世主!

キャンペーン
情報
定期コースでお申し込みの場合は、通常9,000円のところ、特別価格5,980円で購入可能。
価格/内容量
9,000円(税込)/1本2.5g×30本
含有成分
マルチトール、エリスリトール、植物性乳酸菌(植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン)、ギャバ、ラフマ葉抽出物、アメリカンジンセンエキス、 クワ ンソウエキス、バレリアナ根抽出物、パラチノース、デキストリン、グリシン、クエン酸、香料、ビタミンB2、 パン トテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンB6、 ナイアシ ン、ビタミンB1、ビオチン、ビタミンB12、葉酸、微粒二酸化ケイ素
商品説明
植物性ラクトバチルス乳酸菌が荒れてかゆみの出る肌をケアし、良質な睡眠を目指す。あわせて、炎症鎮静化が期待できるビオチンや、美肌効果を持つビタミンB群の働きで荒れた肌の修復をサポート。夜間のかゆみを抑える期待大。

かゆみを解消するサプリ

植物性乳酸菌ラブレ

  • 乳酸菌

日本人の体質に適した乳酸菌

キャンペーン
情報
定期コースで税込4,062円
価格/内容量
4,628円(税込)/30粒
含有成分
乳酸菌末(デンプン、還元麦芽糖水飴、乳酸菌)、HPMC、ステアリン酸カルシウム
商品説明
腸に負担をかけず悪玉菌の増殖を抑制。免疫力を助けるたのもしい乳酸菌。京都の伝統食「すぐき漬け」から抽出された乳酸菌で、日本人の腸との相性は抜群。胃酸内の過酷な環境下でも死滅しにくい強さが特徴。

米のしずく

  • 乳酸菌

学会でも発表されたアトピーへの働き

キャンペーン
情報
1世帯1回に限りトライアルコース(1,500円)利用可。
価格/内容量
6,170円(税込)/1.2g×45粒×2袋
含有成分
LK-117乳酸菌、ホシニシキ、ガラクトマンナン、パラチノース
商品説明
米由来のLK-117乳酸菌がカサカサ肌を内側からケア。炎症がでている方におすすめ。LK-117乳酸菌には整腸作用もあるため、風邪の予防、花粉症の緩和、美肌効果などの期待も。体調全般が改善しストレス解消にも一助。

アレルナイトプラス

  • ビオチン
  • 乳酸菌
  • ラフマ

夜間のかゆみから睡眠の質を守る救世主!

キャンペーン
情報
定期コースでお申し込みの場合は、通常9,000円のところ、特別価格5,980円で購入可能。
価格/内容量
9,000円(税込)/1本2.5g×30本
含有成分
マルチトール、エリスリトール、植物性乳酸菌(植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン)、ギャバ、ラフマ葉抽出物、アメリカンジンセンエキス、 クワ ンソウエキス、バレリアナ根抽出物、パラチノース、デキストリン、グリシン、クエン酸、香料、ビタミンB2、 パン トテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンB6、 ナイアシ ン、ビタミンB1、ビオチン、ビタミンB12、葉酸、微粒二酸化ケイ素
商品説明
植物性ラクトバチルス乳酸菌が荒れてかゆみの出る肌をケアし、良質な睡眠を目指す。あわせて、炎症鎮静化が期待できるビオチンや、美肌効果を持つビタミンB群の働きで荒れた肌の修復をサポート。夜間のかゆみを抑える期待大。

アレルケア

  • 乳酸菌

かゆみやムズムズを内側からケア

キャンペーン
情報
定期コースで20%オフ
価格/内容量
2,100円(税込)/60粒
含有成分
L-92乳酸菌、麦芽糖、でんぷん、乳酸菌、植物油脂
商品説明
カルピス社が発見したL-92乳酸菌を配合。L-92乳酸菌は他の乳製品からは摂ることのできない特別な成分。継続摂取によってアレルギー緩和の期待大。販売数400万個を誇る人気商品。アレルゲンフリー仕様。

ノアレ

  • 乳酸菌

優れた抗アレルギー作用をもつ乳酸菌を配合

キャンペーン
情報
掲載なし
価格/内容量
2,000円(税別)/23mg×30カプセル
含有成分
還元パラチノース、デキストリン、マルチトール、グレープフルーツ濃縮果汁、乳酸菌、ショ糖エステル、香料、酸味料、増粘剤(プルラン)
商品説明
キリンビールと小岩井乳業が発見したアトピー治療期待の成分KW乳酸菌を配合。Th1細胞とTh2細胞のバランスを整えて、アレルギー症状の発症を予防。1日1粒という分かりやすさ、簡便さも魅力。

エコン濃縮乳酸菌

  • 乳酸菌

生きた菌ではなく死菌を活用

キャンペーン
情報
記載なし
価格/内容量
14,800円(税込)/60包
含有成分
デキストリン、乳酸菌(殺菌)、ショ糖、タピオカスターチ、脱脂粉乳、クエン酸、香料、リン酸三カルシュウム、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)
商品説明
あえて死菌を使い兆単位の乳酸菌を凝縮した、腸内環境にやさしいサプリ。熱に強く、180℃まで耐えられる強さが特徴。温かいお茶やコーヒーに混ぜるだけでなく、普段の料理に混ぜても使える汎用性の広さ。

プロディア

  • 乳酸菌

 

キャンペーン
情報
定期購入の場合は単品購入の10%オフ
価格/内容量
2,800円(税別)/90粒
含有成分
マルチトール、澱粉、デキストリン、乳酸菌、セルロース、HPMC、ビタミンB1、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミンB2、着色料(酸化チタン)、タルク、グリセリン、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤
商品説明
サントリーウエルネスが開発・販売を行っている乳酸菌サプリメント。プロテクト乳酸菌というユニークな菌株が配合されており、腸までしっかり乳酸菌を届けることができるとされている。通販限定商品。

新谷乳酸菌

  • 乳酸菌

腸内環境にはたらく成分をたっぷり配合

キャンペーン
情報
定期購入に初回半額キャンペーンがある
価格/内容量
3,240円(税込)/2.5g×30包1箱(15~30日分)
含有成分
難消化性デキストリン、アップル果汁末、イソマルトオリゴ糖、マンゴー果汁末、ドロマイト、大豆発酵乳酸菌エキス、サイリウム種皮、イヌリン、有胞子性乳酸菌、アップルファイバー、キトサン(カニ、エビ由来)、寒天、環状オリゴ糖、クエン酸、香料、V.C、甘味料(ステビア)、ナイアシン、V.E、パントテン酸、V.B2、V.B1、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12
商品説明
1日分あたり2億個もの乳酸菌を摂取できるサプリメント。ほかに食物繊維も含まれており、腸内環境に効果的にアプローチするよう設計されている。原料はすべて自然由来となっており、安全性も期待できる。

乳酸菌EC-12

  • 乳酸菌

ヨーグルト100個分の乳酸菌

キャンペーン
情報
初回限定でお試し用30袋1,810円
価格/内容量
6,000円(税抜)/61包
含有成分
乳酸菌EC-12(殺菌)、還元麦芽糖水飴、水溶性食物繊維、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)、乳酸菌(乳酸菌EC-12(殺菌)、デキストリン)、粉末果汁(デキストリン、ブルーベリー)、でん粉、クエン酸、香料、甘味料(ステビア)
商品説明
1日あたりヨーグルト100個分の乳酸菌を摂取できる、強力な乳酸菌サプリ。「生きたまま腸に届く」のではなく、「死んだままの菌を腸に届けて効果を生む」という、乳酸菌食品の新たな地平を開拓。

ラクテクト

  • 乳酸菌

4つの注目成分で腸内環境改善をサポート

キャンペーン
情報
送料無料/10%増量キャンペーン実施中
価格/内容量
4,600円(税抜)/定期4,140円(税抜)/90粒入り
含有成分
ラクチュロース、マルチトール、乳酸菌、フコイダン含有メカブ抽出物、HPMC、ビタミンB1、ラクトフェリン、酸化ケイ素、ビタミンB6、ビタミンB2、着色料(酸化チタン)、ステアリン酸Ca、タルク、グリセリン、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、(原材料の一部に乳成分を含む)
商品説明
独自配合のラクトバリア成分を配合している。ラクトバリア成分は、乳酸菌を確実に腸まで届けられるよう、メーカーであるサントリーが独自配合で実現したもの。腸内環境を整えるサポートをするための工夫が盛り込まれたサプリメントと言える。

ラクトプランL-137

  • 乳酸菌

加熱処理した活性度の高い乳酸菌を配合

キャンペーン
情報
初回限定で約30%OFF
価格/内容量
約90粒/通常3,086円(税込)
含有成分
マルチトール、コーンスターチ、乳酸菌加熱菌体末、ビタミンC、ナイアシン、 ショ糖エステル、ビタミンB2、シェラック、ビタミンB1、ビタミンB6、(原材料の一部に乳成分を含む)
商品説明
L-137という乳酸菌を加熱処理して、菌が持つはたらきを高めている乳酸菌サプリメント。身体のエネルギー源となるビタミンB群も併せて含まれており、内側からしっかり健康をサポートしてくれる。

善玉菌のチカラ

  • 乳酸菌

特有のねばり成分で免疫機能アップを目指す

キャンペーン
情報
定期購入の場合は初回に限り最大半額。
価格/内容量
2,362円(税別)/31粒
含有成分
クレモリス菌FC株、デキストリン、貝カルシウム、アルギン酸カリウム
商品説明
カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株が免疫バランスに働き、アトピー肌をサポート。健康・美容に不可欠なカルシウム、腸の働きを改善する食物繊維「アルギン酸カリウム」も配合。善玉菌の効率的な吸収を促す。

メガサンA150

  • 乳酸菌

1兆個もの乳酸菌を摂取できる

キャンペーン
情報
定期コースに小冊子やサプライズプレゼント、送料無料などの特典がある。
価格/内容量
通常価格7,128円(税込)/1.2g×30包入り
含有成分
馬鈴薯でんぷん、乳糖 結晶セルロース、乳酸球菌、オリゴ糖 パントテン酸Ca、クエン酸
商品説明
高濃度の乳酸菌を1包あたりおよそ1兆個も濃縮して作られているサプリメント。乳酸菌は加熱処理によって安定化されているため、胃酸や腸液に負けずしっかり腸まで届いて力を発揮してくれる。

乳酸菌革命

  • 乳酸菌

乳酸菌を高配合するサプリ

キャンペーン
情報
定期コースの初回特典としてルイボスティーがプレゼントされる
価格/内容量
2,880円(税込)/62粒
含有成分
乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
商品説明
1日分でおよそ1000億個もの乳酸菌を摂ることができるサプリメント。6種類のラクトバチルス乳酸菌とビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌を配合しており、効率よく乳酸菌を摂取したい人におすすめの成分構成となっている。

肌質を改善するためのサプリ

元気セブン

  • ビオチン

皮膚の健康を保つ成分を凝縮

キャンペーン
情報
定期コースは5%オフ、かつ初回は半額
価格/内容量
6,650円(税抜)/60袋
含有成分
ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンD 、ビタミンE、葉酸、β-カロテン、亜鉛、カルシウム、クロム、セレン、鉄、銅、マグネシウム、マンガン、コレステロール、α-カロテン、EPA 、DHA、コエンザイムQ10、コンドロイチン硫酸、ゼアキサンチン、モリブデン、リコピン、リゾリン脂質、ルテイン
商品説明
30種類の栄養素を厳選配合したサプリメント。中でも皮膚の健康をサポートするビオチン、ビタミンB群などを豊富に配合。信頼のキューピーが製造元なので、長期継続的な摂取も安心。

ドクターズベスト

  • ビオチン

たっぷり4ヶ月試せる高コスパサプリ

キャンペーン
情報
記載なし
価格/内容量
1,533円(税抜)/120粒
含有成分
ビオチン、米粉、セルロース(カプセル)、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、シリカ
商品説明
ビオチンが腸内の細菌バランスを保ち、炎症に働きかける。メーカーが推奨する最低限の摂取量ならば、1本で4カ月も持つ計算。価格を考えるとコストパフォーマンスが極めて良好。

その他の成分のサプリ

DHC亜鉛

  • 亜鉛

1日あたりの費用は約10円

キャンペーン
情報
随時多彩な期間限定キャンペーンあり
価格/内容量
288円(税込)/90粒
含有成分
亜鉛、クロム、セレン
商品説明
アトピーの人が不足しがちな亜鉛を1日あたり15mgを補えるサプリ。また、1日あたりわずか10円というコスパの高さは、DHC以外に実現不可能。定期コースでさらに5%オフという嬉しい追撃。

大正DHA・EPA

  • EPA
  • DHA

鮮度の高いDHA・EPAが摂れる

キャンペーン
情報
定期コースで年間9,072円お得
価格/内容量
4,320円(税込)/30袋
含有成分
DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、ゼラチン(豚由来)、グリセリン、酸化防止剤(ビタミンE)
商品説明
業界トップクラスの含有量を誇るDHA・EPAがアレルゲンの侵入を防ぐ効果も。溶けやすいカプセルに包まれているので、誰でも無理なく摂取が可能。アトピーに関わらず家族全で愛飲している世帯も多い。信頼の大正製薬。

カイテキオリゴ

  • オリゴ糖

赤ちゃんにもおすすめのオリゴ糖サプリ

キャンペーン
情報
25日間の全額返金保証あり/基本コースを選ぶと通常価格から15%OFF
価格/内容量
2,838円(税別)/150g1箱(約1ヶ月分)
含有成分
ラフィノース、ミルクオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、アカシア食物繊維、イソマルトオリゴ糖、難消化性デキストリン、ショ糖/環状オリゴ糖
商品説明
その名の通りオリゴ糖を含むサプリメント。カロリーや虫歯リスクのことをも考えて設計されており、離乳食期の子育てに奮闘するママたちから高い評価を得ている。顆粒タイプなので、食品と混ぜて摂ることもできる。

アトケアプロ

  • プロポリス

高純度のプロポリスを配合

キャンペーン
情報
毎月自動継続の「かんぺきコース」だと、初回購入価格が実質無料になる
価格/内容量
9,800円(税込)/60錠
含有成分
ホールフーズオーガニックプロポリスFD末、JAS有機コーンスターチ、乳糖、ソルビトールFP50、セオラスST-02、ステアリン酸カルシウム
商品説明
主成分がプロポリスのサプリメント。プロポリスは皮膚疾患への効果が期待されており、アトピーなどを抑えるはたらきも注目されている。アトケアプロでは純度100パーセントの素材を厳選し、品質を高めているとのこと。

ビフィーナS

  • ビフィズス菌

ビフィズス菌で効果的に腸のはたらきをサポート

キャンペーン
情報
送料無料/初回23%OFF
価格/内容量
通常3,856円(税込)/初回限定2,980円(税込)/1包×30(30日分)
含有成分
エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖(ラフィノース)、ゼラチン、ビフィズス菌末(乳成分を含む)、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤(大豆由来)、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド)
商品説明
独自のプロテクト技術で、生きたまま腸にビフィズス菌を届けられる仕組みを確立。老舗の医薬品メーカーが開発しているだけあって、信頼性・効果ともに十分期待できるサプリメントと言える。

ビフィズス菌LKM512

  • ビフィズス菌

菌の生存率がケタ違い

キャンペーン
情報
初回購入限定で10日お試しパック(65%オフ)。定期コースは通常価格の20%オフ。
価格/内容量
4,000円(税別)/1g×30包
含有成分
脱脂粉乳、ブドウ糖、イヌリン、砂糖、デキストリン、 ビフィズス菌(LKM512)末、二酸化ケイ素、香料
商品説明
腸に届くことで増殖するビフィズス菌「LKM512」を配合した乳酸菌サプリメント。生存したまま腸に届く比率は他のビフィズス菌に比べ突出しており、1時間後の生存率が実に100%。桁違いの生存率が特徴。

ホワイテックス

  • プラセンタ

肌の健康を保つ成分をバランスよく配合

キャンペーン
情報
記載なし
価格/内容量
9,870円(税込)/30包
含有成分
卵殻膜粉末、プラセンタエキス末(豚由来)、デキストリン、還元麦芽糖水飴、ブドウ種子抽出物(プロアントシアニジン含有)、グレープフルーツ果汁、加水分解シルク末、燕窩末、サメ軟骨抽出物(コンドロイチン含有)、マルトデキストリン、セラミド含有こんにゃく芋エキス、エラスチンペプチド、亜鉛酵母、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、ヒアルロン酸、香料、クエン酸、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンB2、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、トマトリコピン、ビオチン、β-カロテン
商品説明
プラセンタをはじめインナーケアに適した18種類の成分が一度に摂れるサプリ。他のサプリとは即効性で差別化。モニター調査によると、2週間以内に効果を実感した人は42%。年中無休のアフターサポートも安心材料。

フラコラプラセンタつぶ5000

  • プラセンタ

高濃度なのに良心的な価格

キャンペーン
情報
定期購入を申し込んだ場合は1袋3,060円になり、かつ各種会員特典もあり
価格/内容量
3,600円(税込)/90粒
含有成分
オリーブ油、プラセンタエキス濃縮粉末(豚由来)、リンゴンベリーエキス末、赤ブドウエキス末、食用油脂、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、トウモロコシたん白、β-カロテン、植物レシチン、ヘマトコッカス藻色素
商品説明
良質なブタプラセンタを5000mg配合。アトピー肌を美肌へ導く。高額と言われるプラセンタサプリの中では突出した安さ。1日あたり102円(定期購入)で5000mgものプラセンタを摂取可能。

DHCセラミド

  • セラミド

美肌に欠かせない保湿成分が摂れる

キャンペーン
情報
定期コース10%オフ
価格/内容量
1,566円(税込)/30粒
含有成分
セラミド、コラーゲンペプチド、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、ビタミンB12
商品説明
セラミド、コラーゲン、ビタミンC・Eなど美肌づくりに欠かせない成分を配合。肌のうるおいに最も大切なセラミドは、天然成分由来。豊富な含有量に対して税込1,566円は、DHCならではのコスパ。

ミルコラ(Milcolla)

  • セラミド

次世代型コラーゲンが美肌づくりに貢献

キャンペーン
情報
なし
価格/内容量
5,400円(税込)/30包
含有成分
コラーゲンペプチド(高濃度PO・OGコラーゲンペプチド含有)、デキストリン、クリーミングパウダー、セラミド含有ホエイパウダー、乳ペプチド、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物末、エラスチンペプチド、ビタミンC、カゼインNa、香料、酸化ケイ素
商品説明
2015年にパワーアップしたミルコラ。高濃度PO・OGコラーゲンが肌トラブルをケア。通常のコラーゲンに比べて20倍もの活性成分を含んだ特殊なコラーゲンで、分子サイズも小さく吸収力も抜群。肌のハリの回復を目指す。

ヒアルモアPure

  • セラミド
  • ヒアルロン酸

モンドセレクション 金賞受賞の高品質サプリ

キャンペーン
情報
記載なし
価格/内容量
6,480円(税込)/90粒
含有成分
オリーブ油、ゼラチン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、アキョウペプチド粉末(アキョウペプチド、スクロース)、 N-アセチルグルコサミン(えび・かにを含む)、えごま油、こんにゃく芋抽出物(セラミド含有)、黒胡椒抽出物、 グリセリン、ミツロウ、カラメル色素、フィチン酸
商品説明
富士薬品のヒアルロン酸サプリ。ヒアルロン酸の他にも、セラミド、コエンザイムQ10、和漢コラーゲン、N-アセチルグルコサミンなど、カサカサを肌をなめらかにする成分を豊富に配合。

善玉元気

  • 乳酸菌

腸内環境を整えてアトピー改善につなげるサプリ

キャンペーン
情報
記載なし
価格/内容量
6,980円(税抜)/30包
含有成分
乳酸菌発酵エキス、トランスレスベラトロール、アントシアニン、クエン酸、天然はちみつ、水溶性食物繊維
商品説明
白木屋の乳酸菌サプリ。善玉元気は腸内環境を整えながら、乳酸菌が腸内で生成できるように、必要な材料を届けてくれるサプリメントです。

アトピーにおすすめのサプリメント成分

乳酸菌

乳酸菌には、アトピーの原因でもあるアレルギーを緩和する作用があります。そもそもアレルギーとは、血液中の免疫細胞がアレルギー物質に反応して増加し、それに伴い抗体が大量生産され起こる現象。抗体は、もともと身体を守る役割を持っていますが、免疫細胞の増加に過剰反応してアレルギー症状を引き起こすのです。乳酸菌は、免疫細胞の増加を抑えながらコントロールしてくれます。そのため、アトピーの原因アレルギーへの効果が期待できるのです。

ビオチン

ビオチンは、新たな皮膚細胞の作製サイクルを促進する働きがあります。つまり、湿疹による炎症で荒れてしまった肌を再生するのです。ターンオーバーし新たに作られた肌は、より角質層が丈夫になります。炎症しにくい強い肌が手に入るのです。ただし、ビオチンの効果を得るためには、単独の摂取ではなく組み合わせが大切。ビタミンCとミヤリサンを同時に摂取することで、より効果が高まります。美肌効果も持ち合わせた成分です。

セラミド(ヒアルロン酸)

アトピーになるとセラミドという保湿成分が減少します。生まれながらにアトピーの人は、もともとセラミドを体内で大量に作りだすことができません。保湿成分が足りないと、十分な潤いを持たない状態の皮膚となり、肌そのものが弱まります。そのため繰り返し炎症が起こり、なかなか完治しないのです。セラミドを直接摂取すれば、その流れを断ち切ることが可能。保湿し、肌を守れる状況を作ってくれます。

プラセンタ

プラセンタの持つ3つの働きが、アトピーに効果的。1つ目は免疫抑制。2つ目は抗炎症作用。3つ目はリンパ球のコントロールです。アレルギー反応を免疫抑制物質で抑え、炎症に関わる活性酸素を撃退し炎症をストップ。そして、アトピーにより異常を起こしたリンパ球を削除する。この大きな3つの働きが非常に有効なのです。また、プラセンタにはコラーゲンなど美肌成分も含まれているので、健康な肌の再生も期待できるでしょう。

亜鉛

アトピーの原因に、亜鉛不足が大きく関わっています。亜鉛には、細胞の作製や代謝を上げる効果、皮膚状態を保持する効果、免疫力を上げる効果などがあります。お肌に大切な役割を担っている亜鉛が不足すれば、炎症しアトピーを引き起こすことにも納得がいくでしょう。亜鉛は食事からだと吸収しにくいのが特徴。本来摂るべき亜鉛の量は15㎎です。不足しないように、サプリメントでの摂取をおすすめします。

DHA・EPA

DHAとEPAには、アレルギーの原因となる物質をコントロールする作用が。更に、EPAは皮膚を守る力を高める効果もあります。アレルギー反応を抑えつつ、次に湿疹が起こりにくい肌を作ってくれるため、アトピーに効果大。また、ビオチンと同時に摂取すると効果が高まります。2つの成分は主に魚に含まれ摂取しやすいですが、摂りすぎると「過酸化脂質」になり、アトピーを悪化させる原因に。注意しながら、バランスよく摂取しましょう。

マルチビタミン&ミネラル

ビタミンとミネラルは5大栄養素のひとつ。マルチという言葉には「複数の」という意味があり、色々なビタミンやミネラルをバランスよく配合したサプリメントを「マルチビタミン&ミネラル」と言います。ビタミンとミネラルは体の機能維持・調整を行う成分。肌のターンオーバーを促進させる働きがあり、アトピーや肌荒れの改善に効果的です。しかし体内で作ることが出来ないので、食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。

ビタミンB群

ビタミンB12・ビタミンB1・ビタミンB5は、ビタミンB群の中でも特にアトピーの改善に効果的。ビタミンB12は、アトピーの炎症を悪化させる原因「一酸化窒素」を取り除く効果があります。ビタミンB1はアレルギー治療に使われる成分。ステロイド剤にも含まれ、皮膚の炎症を抑制する作用がある副腎皮膚ホルモンを作るので、アトピー改善にピッタリ。ビタミンB5は人間の代謝に欠かせない成分で、体内の有害物質を解毒する作用があります。アトピー時に併発しやすいヘルペスにも有効です。

ビタミンC

アトピーはアレルギー反応の一種で、ヒスタミンという物質が活発になることで起こります。ビタミンCはヒスタミンを抑える成分なので、アトピーを抑える効果があるのです。また、コラーゲンの生成を助ける働きもあります。コラーゲンは保湿成分の一種で、肌のハリを守るために欠かせません。アトピー性皮膚炎や乾燥肌の人はコラーゲンが減少気味なので、ビタミンCを積極的に摂取してハリのある健康的な肌を手に入れましょう。

ビタミンD3

動物性食品のコレステロールから体内に取り込まれたビタミンDは、太陽の光を浴びることでビタミンD3に変化します。ステロイド剤と似た働きがあり、アトピーに効果的。しかも体内で作られるため副作用の心配がありません。現代人は屋内で生活する時間が増えたことで、ビタミンD3が不足傾向にあります。1日に必要なビタミンD3の摂取量は「1000~2000IU」。サバの水煮缶で計算すると1日3~4個食べる必要があります。食べ物から必要な量を摂取するのは難しいので、サプリメントを上手く活用したいビタミンです。

カルシウム

細胞間の情報伝達や、免疫機能のサポートなど人間の生命を維持するうえで欠かせないカルシウム。体に異物が侵入すると白血球が細胞を守ろうとしますが、その細胞に情報を伝達するのがカルシウムです。不足すると細胞間の情報伝達が上手くいかなくなります。その結果免疫機能が低下してアレルギー体質になり、アトピーを引き起こしてしまうのです。カルシウムと言えば「牛乳」をイメージする人が多いと思いますが、牛乳のカルシウムは吸収が速すぎて排泄されやすいためNG。小魚やひじき、もしくはサプリメントから摂取するようにしましょう。

ルイボス

南アフリカ原産の赤みを帯びた茶葉ルイボスには、抗酸化物質であるポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは細胞を老化させる活性酸素を分解するため、体内に溜まって酸化した脂質を減少させ、アトピーやシミを抑制。ルイボスには亜鉛も含まれているので、コラーゲン生成や皮膚の新陳代謝を正常にし、肌の修復効果も得られます。亜鉛だけでなく普段摂取しにくい必須ミネラルも豊富に含まれているので、高血圧や便秘解消にも有効です。

オメガ3

オメガ3にはEPAという成分が含まれています。EPAには体内の炎症を引き起こすアラキドン酸を抑制する働きがあり、抗アレルギー効果があります。アラキドン酸はサラダ油に多く含まれており、これが体内で増えてしまうと免疫細胞の働きが悪化。細胞が炎症を起こしても修復しにくくなり、アレルギーやアトピーを発生させる原因になるのです。さらに、オメガ3は細胞膜を柔らかくして肌のターンオーバーを促進させる効果も期待できます。オメガ3はサバやいわしなどの青魚、若しくはサプリメントから摂取することが可能です。

コラーゲン

コラーゲンは肌に潤いとハリを与える効果があります。コラーゲンは皮膚を作るたんぱく質の一種で、人間の体内にあるたんぱく質の30%はコラーゲンが占めているのです。コラーゲンを摂取して肌の潤いとハリが整うと、肌のバリア機能も向上。外的要因から肌を守ることができ、敏感肌やアトピー性皮膚炎の改善に効果があります。コラーゲンが多く含まれる食べ物はスッポンやフカヒレなど高級食品ばかり。効率よくリーズナブルに摂取するならサプリメントがおすすめです。

酵素

消化サポートや代謝アップに働きかける酵素を摂取することで消化機能が高まると、アトピーの改善に繋がります。体内に取り込まれた栄養素は分子レベルまで細かく分解されますが、消化不良になると細かく分解されません。そのため体内の免疫システムは栄養素を異物だと捉えて、体を守ろうとします。それがアレルギー反応となり、アトピーを引き起こすのです。他にも細胞を再生・修復、免疫力アップも期待できる成分です。

水素

活性酸素が増えてしまうと、体内の免疫力が低下。体内のアレルギーコントロールが正常にできなくなります。水素は抗酸化作用が高いため、活性酸素を取り除くことが可能に。活性酸素が排除されると、皮膚のバリア機能が正常に回復して免疫力が向上します。アレルギーコントロールが正常になり、アトピー性皮膚炎が改善するという仕組みです。実際に、水素を摂取し続けたことでアトピー性皮膚炎が改善されたという症例もあります。医療法人松藤会・入江病院理事長の入江善一先生の研究で明らかになりました。

SOD

SODはSuper Oxide Dismutase(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)の略称。体内で増えすぎた活性酸素を無害化する酵素です。現代人の多くは環境汚染や加工食品の摂取、紫外線など様々なストレスで活性酸素の量が体内で増加しやすくなり、体内で作られる分のSODだけでは取り除くのが難しい状態。SODのサプリメントを摂取することで活性酸素を取り除き、アトピーを改善することが可能です。

葉酸

赤ちゃんの健康のため、妊婦さんを中心に摂取している人の多い葉酸。アトピー治療薬にも使われているビタミンB成分「ビオチン」が含まれています。ビオチンには血流の流れをスムーズにして、皮膚や粘膜の細胞を活発にする効果があるのです。しかし、葉酸の過剰摂取はNG。胎児が喘息、もしくはアレルギー体質になる恐れがあります。摂取する際は、適切な量を守るようにしましょう。

MSM

MSMの正式名称は「メチルスルフォニルメタン」。自然界の有機硫黄化合物のことを指し、人間の肌・髪・爪・軟骨などに存在している物質です。MSMはコラーゲンの生成をサポートする働きがあるので、肌のターンオーバーを整えたり、潤いを与えたりする効果があります。日本ではまだ主流ではありませんが、アメリカではアトピー対策にMSMが用いられることが多いです。アトピー改善の場合、ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果が生まれ、より大量のコラーゲンが生成されます。コーヒーやトマトなどに含まれていますが、その量はごくわずか。サプリメントで摂取するのが効率的です。

アトピーサプリの選び方は?

アトピーの原因として、腸内環境の乱れや栄養不足など、さまざまな体内の不調が挙げられます。改善するためには保湿ケアやステロイド剤などの外的治療だけではなく、必要な栄養素をきちんと摂取する内側からのケアが重要。

しかし、必要な栄養素を食事だけで摂取することは難しいもの。サプリメント上手く活用することができれば、ラクに改善できるでしょう。

サプリメントは飲み続けることが大切

アトピーに効くサプリメントの選び方で大切なのは、「飲みやすさ」。サプリメントの中には、錠剤・カプセル・粉末・ドリンクタイプなどさまざまな種類があります。また、1日1回の服用で良いものから、1日数回飲まなければいけないものもあるのです。毎日続けられるように、自分に合った飲みやすいサプリメントを選ぶようにしましょう。

自分の悩みを改善する成分の入ったサプリメントを選ぶこと

アトピーの症状は色々あります。「乾燥やかゆみがひどくて夜眠れない」「とにかくガサガサ肌を治したい」「赤ら顔をどうにか治したい」など、人によって悩みは違うはずです。サプリメントを選ぶ際には、自分の悩みを改善する成分が入っているかどうか注目してください。

あなたに合うアトピー改善成分は?
アトピーのかゆみ悪循環を断ち切るためには
アトピーのかゆみで眠れない自分とさようならしたい